시스템에 어떻게 도움이 됩니까
연구에 따르면 마사지 요법은 연동운동을 자극하고 신체의 신진대사를 촉진하며 영양분 흡수를 증가시켜 소화 시스템에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 마사지의 반죽과 리드미컬한 스트로크는 순환을 자극하여 소화관 전체의 음식과 물의 이동을 돕고 폐기물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 마사지는 소화 시스템에 큰 피해를 줄 수 있는 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다.
소화 문제는 종종 복부 또는 장 근육의 긴장으로 인해 발생합니다. 특정 마사지 기술은 이러한 긴장을 완화하여 소화를 개선하고 팽만감, 가스 및 변비를 완화할 수 있습니다. 복부 마사지는 소화를 개선하는 것 외에도 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 정기적인 마사지는 백혈구 수를 증가시켜 불편함을 유발할 수 있는 박테리아 및 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
마사지 중에 발생하는 일반적인 이완 반응은 심박수를 감소시켜 에너지를 절약하는 동시에 소화 기관, 샘, 내장을 늦추고 강화하며 결장의 괄약근을 이완시킵니다. 마사지는 또한 신체의 “휴식 및 소화” 기능을 담당하는 부교감 신경계를 자극합니다. 이 시스템은 타액 분비, 눈물 생성, 배변 및 배변을 조절합니다.
마사지 요법은 소화 시스템에 어떻게 도움이 됩니까?
마사지는 소화 불편을 완화하는 것 외에도 림프절 활동을 자극하고 림프계 효율성을 손상시키는 근육 긴장을 풀어줌으로써 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 마사지는 또한 비뇨기 계통을 자극하고 해독을 개선하여 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 후에는 물을 마셔 몸에 수분을 공급하고 마사지 중에 배출된 독소를 씻어내는 것이 중요합니다. 마사지 후에는 신진대사를 원활하게 하기 위해 간식을 먹는 것도 좋은 생각입니다.
과민성 대장 증후군(IBS)을 포함한 만성 소화기 질환을 앓고 있는 경우, 마사지 요법의 잠재적인 이점에 대해 담당 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다. 종종 이 치료법은 소화 기능을 개선하기 위해 받을 수 있는 다른 약물 및 치료법을 훌륭하게 보완합니다.
마사지 요법은 손, 팔, 발, 팔꿈치, 팔뚝 또는 무릎으로 신체의 연조직을 문지르거나 반죽하는 것입니다. 여기에는 신체 표면에 가해지는 압력과 심부 조직 마사지가 포함될 수 있습니다. 마사지 후에 현기증이 나고 “정신이 나간” 느낌을 받는 것이 일반적입니다. 이는 엔돌핀의 방출로 인한 자연스러운 반응입니다. 신체가 완전히 수분을 보충하는 데는 10~15분 정도 걸릴 수 있습니다. 마사지 후에는 샤워를 하는 것도 좋지만, 몸이 물을 흡수할 시간이 될 때까지 기다리세요. 그런 다음 피부를 보호하기 위해 천연의 순한 비누와 보습제로 몸을 씻으십시오. 이는 심부 조직이나 치료 마사지 후에 특히 중요합니다. 마사지 후에 바디 오일이나 로션을 사용하면 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 최대 24시간 동안 마사지의 건강상의 이점을 유지하는 데 도움이 됩니다.
