natural pentru dureri musculare
Durerea musculară, cunoscută și sub numele de mialgie, este o afecțiune comună care poate afecta orice parte a corpului. Poate fi declanșată de diferite condiții de sănătate, stres sau activitate fizică intensă. Cu toate acestea, există câteva tratamente care vă pot ajuta să scăpați de durerile musculare și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
tratament pentru dureri musculare
Acupunctura – Acupunctura este o medicina traditionala chineza care poate fi folosita pentru a calma durerile musculare si pentru a imbunatati functionarea muschilor dumneavoastra. Se crede că crește fluxul de sânge în mușchi și previne, de asemenea, spasmele musculare. Se poate realiza acasa sau intr-un cadru profesional.
Terapia rece – Aplicarea gheții pe partea rănită poate reduce durerea musculară și inflamația. De asemenea, reduce spasmele musculare și sângerările interne care pot apărea după o accidentare. Puteți cumpăra pachete cu gheață sau gel pentru a le aplica pe zona afectată pentru ușurare.
Tratament natural pentru dureri musculare
Terapie caldă – Aplicarea de comprese calde pe mușchi poate oferi, de asemenea, ameliorarea durerii. A face o baie caldă cu săruri Epsom poate, de asemenea, ameliora durerile musculare și artritice legate de exerciții fizice. Masaj – Masarea mușchilor răniți poate fi, de asemenea, foarte benefică pentru ameliorarea durerilor musculare. Un terapeut instruit își poate folosi cunoștințele despre corp pentru a calma durerea.
Oțet de mere – ACV este un tratament natural excelent pentru durerile musculare, deoarece poate reduce inflamația și durerea pe care le simți. Poate fi absorbit direct sau luat sub formă de băutură. Turmericul – Turmericul este, de asemenea, un remediu natural și eficient pentru durerile musculare. Se crede că proprietățile antiinflamatorii ale turmericului vă pot ajuta să reduceți durerea pe care o experimentați. De asemenea, este o sursă excelentă de antioxidanți care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
Capsaicina – Capsaicina este un alt remediu natural pentru durerile musculare care poate fi aplicat ca plasture sau rulat. S-a dovedit că acest ingredient activ din ardei iute ajută la durerile articulare și musculare, mai ales după antrenament. Yoga – Practicarea regulată a yoga poate, de asemenea, să vă ușureze durerile musculare. Vă va ajuta să vă întindeți mușchii și să vă relaxați mintea.
Dietă și apă – Consumul unei diete bine echilibrate vă va asigura că primiți cantitatea potrivită de nutrienți pentru mușchii dvs. și îi mențineți sănătoși. Dieta ar trebui să includă alimente cu vitamine și minerale esențiale. De asemenea, ar trebui să fie bogat în antioxidanți, calciu și magneziu.
Medicamente fără prescripție medicală – Multe dintre medicamentele pe care le puteți cumpăra de la farmacia locală vă pot ajuta cu durerile musculare. Acestea includ aspirina, acetaminofenul, ibuprofenul și naproxenul. Dacă niciunul dintre aceste medicamente nu funcționează pentru dvs., medicul dumneavoastră vă poate prescrie relaxante musculare pentru a reduce disconfortul. Acestea pot fi foarte utile pentru ameliorarea durerilor musculare atunci când sunt cronice sau severe.
Medicamentele pot fi foarte utile pe termen lung, deoarece vor ajuta la gestionarea oricăror simptome care pot apărea. Nu sunt menite să înlocuiască remediile naturale.
